Tension and Trauma Releasing Exercises – TRE® metoden

tension and trauma releasing exercises

Tension and Trauma Releasing Exercises, TRE® är en kroppsbaserad metod som hjälper dig att släppa stress och spänningar i kroppen. TRE® metoden skapades av David Berceli, och är en metod för självhjälp och är idag spridd över hela världen. TRE® har gjort mycket nytta i länder där det är svårt att nå ut med psykoterapi eller andra former av trauma terapi och har förändrat livet till det bättre för miljoner människor. Den globala huvudsidan för metoden heter Traumaprevention.com och Instinkt.nu är registrerade som certifierat företag att ge TRE sessioner till dig som klient i Stockholm eller över nätet från ditt hem.

Tension and Trauma Releasing Exercises, TRE®, hette tidigare “Trauma Releasing Exercises”, men namnet ändrades då metoden visat sig bra för att hjälpa klienter att släppa på spänningar och finna lugn och ro i kroppen. TRE® är även bra för människor som inte har upplevt ett stort trauma utan endast vill släppa stress från vardagen och uppnå större harmoni och balans i kroppen.

TRE® metoden består av en serie enkla kroppsövningar som aktiverar kroppens skakmekanism. Denna skakmekanism delar vi människor med alla däggdjur. Syftet med denna skakmekanism är att reglera ner stressen i nervsystemet och återställa balansen i kroppen efter en överväldigande upplevelse. Du har säkert själv upplevt kroppens förmåga att skaka i samband med hög fysisk ansträngning, inför ett scenframträdande, eller efter en stark eller skrämmande upplevelse.

Kroppens förmåga att möta svårigheter är fenomenal, och kroppen kan reglera upp nervsystemet på ett ögonblick för att möta en situation som upplevs som hotande. Akut kortvarig stress är i sig inget farligt. Det som orsakar svårigheter är om kroppen inte kan återgå till den ursprungliga nedreglerade aktiveringen som fanns före en stressande situation. Nervsystemet kan fastna i ett uppreglerat tillstånd, där hot läses in i omgivningen och trygga miljöer och situationer uppfattas som hotfulla.

Vad är Tension and Trauma Releasing Exercises?

Informationsfilmen nedan lär dig hur TRE metoden fungerar.

Hur går en behandling i Trauma releasing Exercises till?

Tension and trauma releasing exercises

Filmen ovan visar på ett informativt sätt hur och varför Tension and Trauma Releasing Exercises metoden och skakmekanismen fungerar för att hjälpa kroppen att släppa på spänningar. Vanligen kontaktar du som klient oss på Instinkt via formuläret här till höger på sidan om du är vid din dator, scrolla ner om du läser denna sidan från padda eller mobil. Det går även bra att nå oss via telefon. Vi ringer upp dig och bokar en tid som passar dig. Du får ett SMS med tid, adress och portkoder till mötesrummet.

TRE sessionerna utförs i ett lungt mötesrum på Luntmakargatan i centrala Stockholm. Det finns ett väntrum på plats där du väntar så kommer David och hämtar dig när det är din tur. Sessionerna vara i 85 minuter och det brukar räcka för att du ska få med dig det du behöver för att sätta igång en TRE praktik efter dina egna behov och önskemål. I enstaka fall kan det vara bra med en uppföljande session för att det ska kännas tryggt att börja praktisera TRE hemma.

Vår TRE instruktör heter David Pilbäck och du kan läsa om honom här.

Varmt välkommen att fylla i formuläret eller kontakta via telefon för att schemalägga din egen TRE session.

Rulla till toppen